大聲思考！如何在知識工作中運用你的聲音

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編者按：在以打字為主導的工作文化中，我們很容易忘記，聲音是人類最初也是最自然的思考工具。本文來自編譯，希望對您有所啓發。

在人類歷史的大部分時間里，知識都是通過口頭方式傳遞的：在對話中形成，在節奏中記憶，通過重複得以精煉完善。我們的祖先通過口頭語言分享知識、解決問題並保存文化記憶。説話並非與思考分離，它本身就是思考。

這種聲音與思維之間的原始聯繫深深植根於人類處理信息的方式中。當我們用語言表達想法時，激活的神經通路與打字或靜默書寫時不同。

如今，我們傾向於將智力與書面形式等同，比如郵件、論文、筆記等等。但科學、歷史與經驗均表明，聲音仍是一種強大的認知工具。事實上，説話能提升清晰度、創造力與決策能力。若運用得當，還能提升我們的工作效率和思維質量。

1. 大聲思考的科學

研究表明，大聲表達思想會激活與靜默思考不同的認知過程。伏爾泰據說會將自己作品的每一頁大聲朗讀多次。達爾文也對科學草稿採取了同樣的做法。當我們大聲説話時，會：

大聲思考：減輕認知負荷，提升清晰度，強化記憶

• 減輕認知負荷。心理學家艾倫·巴德利的工作記憶模型提出了「語音環路」，即大腦中存儲口頭和書面材料的部分。説話會激活這個環路，減輕認知負荷，釋放帶寬用於更深入的推理。

• 提升清晰度。研究表明，大聲解釋想法（即使是對自己）可以提高理解力，這一現象被稱為自我解釋效應，這可以提升解決問題和記憶的能力。

• 強化記憶。大聲朗讀或口頭重複內容已被證實能提升長期記憶。這與「生產效應」相關，即口頭表達的詞匯比默讀的詞匯更易被記憶。

額外好處是，發聲比打字能激活更多大腦區域，包括與共情和情緒相關的區域。這使其成為反思涉及人際關係的複雜決策的絕佳工具。

2. 知識工作中運用聲音的5種方式

説話不僅用於分享已成形的想法，更是塑造想法的強大工具。以下是五種實用的聲音運用方式，可以助你更清晰地思考、更自由地創造，並更有效地溝通：

1. 梳理複雜問題。當遇到困難挑戰時，試着大聲解釋，就彷彿在向他人講解一樣。類似於費曼技巧，這種方法往往能揭示在靜默思考中未察覺的解決方案。

2. 錄音腦暴。使用語音備忘錄進行初步構思。口語的即興性常能產生打字時可能忽略的創意關聯。

3. 大聲朗讀你的作品。在最終確定郵件、報告或演示文稿前，先大聲朗讀草稿。這樣能更有效地發現邏輯漏洞和語氣問題。

4. 邊走邊口述。將身體運動與大聲思考結合，以獲得最大的認知益處。在解決問題時邊走邊口述想法，可以讓你在精神上和身體上都產生動力。

5. 大聲朗讀要點。在重要會議或演示文稿前，練習大聲表達你的主要想法。這將幫助你打磨思維並增強信心。

有意使用你的聲音可以成為一種思考工具。這五個「語音驅動」的實踐可以帶來更清晰的想法、更快的洞察力和更自信的表達。

關鍵很簡單：大聲說出來。

3. 語音驅動的知識工作工具

在以鍵盤為中心的世界上，以聲音為先的工具可以釋放速度、清晰度和新的創造力。以下是一些將聲音融入工作流程的最佳選項：

1. 語音輸入。Wispr Flow 是我新近最喜愛的應用之一，可在多個應用中實現快速、靈活的語音輸入。它設計用於讓你在保持工作流的同時自由説話，提供自然的語音輸入、自動編輯功能，即使在需要小聲説話時也能正常工作。

2. 會議轉錄。我是在為自己的《Tiny Experiments》一書採訪他人時開始使用Otter.ai。它能夠實時捕捉對話內容，並提供實時轉錄、摘要和重點標註。

3. 文字轉語音。像Speechify這樣的工具可以讓你輕松將書面內容轉化為音頻，這非常適合讓AI為你朗讀自己撰寫的內容，並識別出聽起來不太通順的段落。

4. 內容創作。將語音筆記轉化為有條理的博客草稿、視頻大綱或任何類型的內容，是創作者和知識工作者尚未充分利用的場景。由Ali Abdaal團隊開發的VoicePal正是為此而生，且表現出色。

5. 筆記集成。你甚至不需要使用獨立的應用程序。在現有工作流程中，有很多方式可以進行語音記錄。例如，Obsidian的Audio Recorder插件允許你直接將語音想法捕獲到自己的知識系統中。你也可以在Roam Research中上傳和播放音頻文件。

在以打字為主導的工作文化中，我們很容易忘記，聲音是人類最初也是最自然的思考工具。聲音很快，在我們編輯和潤色之前就揭示了自己的想法。

因此，下次當你面臨棘手的問題或需要產生新想法時，試着離開鍵盤，與你的最古老的思考夥伴（你的聲音）互動吧。

譯者：Teresa