新牀墊公司報告發現睡眠和鍛鍊互惠互利

新的「未發現睡眠」報告顯示，那些從不鍛鍊的人比定期或偶爾鍛鍊的人多睡近一個小時，以及關於睡眠與表現之間關係的其他見解

休斯頓，2026年8月27日/美通社/ --鍛鍊的好處可能早在鍛鍊開始之前就開始了。Mattress Firm今天發佈了與SleepScore Labs合作開發的「Sleep Uncovered」報告™，研究了睡眠與身體表現之間的關係。在接受調查的鍛鍊者中，86%的人表示睡眠不佳導致他們的運動表現中度或顯着下降，這凸顯了睡眠在訓練、恢復和整體表現中發揮的關鍵作用。報告還發現，從不鍛鍊的受訪者平均睡眠負債為2小時41分鍾，即實際睡眠與期望睡眠之間的差距，而偶爾鍛鍊者為1小時33分鍾，頻繁鍛鍊者為1小時28分鍾。

「人們普遍認為，體育活動對健康有益，獲得優質睡眠也是如此。本報告的調查結果很能説明問題，因為它們證實這不是一條單向道：獲得穩定、優質的睡眠意味着更好的鍛鍊、動力等等，」Mattress Firm總裁兼首席執行官Steve Rusing説。「這份報告再次提醒我們，我們長壽和更好的健康目標並不是從健身房開始和停止的，無論是活動還是休息，一致性都是健康的關鍵。

該報告結合了400多名美國成年人的調查結果，包括超過一半受訪者的SleepScore應用程序數據，以及對八名測試個性化睡眠系統的運動員的單獨研究。

睡眠不佳改變鍛鍊睡眠不佳的影響不僅僅是疲勞。受訪者表示，艱難的夜晚影響了他們的注意力和動力，讓鍛鍊感覺更困難，並改變了他們鍛鍊的方式。

鍛鍊和恢復工作兩種方式睡眠和鍛鍊是雙向的，但許多受訪者報告説，他們與不良的睡眠衞生和可能限制他們恢復的壞習慣作鬥爭：

個性化睡眠系統接受測試在研究的另一部分中，八名參與運動員使用了他們現有的睡眠系統兩周，然后轉向通過MattressMatcher®和牀墊公司睡眠專家選擇的個性化系統。SleepScore Max測量了他們在這兩個時期的睡眠。

使用個性化睡眠系統，數據顯示：

這種差異也表現在運動員的感受上。八個人中有七個人認為他們的新睡眠系統很舒服，而三個人對他們原來的系統也這麼説。七名運動員還表示，他們在新系統上醒來時感覺休息得很好，而在原來的系統上只有兩名。

「每個人都以獨特的方式休息和恢復，所以你需要考慮整個睡眠系統。牀墊、可調節底座和枕頭應該一起工作，」牀墊公司產品和創新副總裁David Cartlidge説。「這些發現強化了為什麼正確的設置很重要，以及為什麼正確的組合可以與任何一種產品一樣重要。"

完整的「睡眠揭祕：睡眠如何影響績效」年度報告可在https://mattressfirm.com/blog/sleep-tips/exercise-affect-sleep-fuel-athletic-performance上獲取。請訪問MattressFirm.com探索您的熱門單品，或訪問距離您最近的Mattress Firm商店，根據您的個人需求和偏好探索睡眠系統。

關於研究這項調查於2024年進行，包括421名年齡在20至89歲之間的美國成年人：336名經常鍛鍊的人、74名偶爾鍛鍊的人和11名錶示不鍛鍊的受訪者。在整個群體中，有271人還使用SleepScore應用程序提供客觀的睡眠數據。

另一組由8名運動員組成的小組使用SleepScore Max跟蹤了兩周的原始系統和兩周的個性化系統。這八名運動員包括兩名職業運動員和兩名退役的職業運動員，兩名休閒運動員和兩名「周末戰士」。「八名參與者中有七名是女性。這些運動員沒有得到報酬，但在研究結束后被允許免費保留他們的新睡眠系統。報告中提供了完整的方法。

關於牀墊公司牀墊公司是美國最大的牀墊零售商，通過我們的品牌系列幫助解決美國的睡眠問題。我們6，000多名充滿激情的睡眠專家®中的每一位都有一個共同的目標：通過讓更好的睡眠變得輕松，改善人們的生活。無論是在線瀏覽還是在我們2，100多家商店中瀏覽，我們訓練有素的團隊都提供個性化的服務和建議，幫助客户根據其獨特需求選擇合適的牀墊和牀上用品。我們精心策劃的產品選擇包括領先品牌，例如Tempur-Pedic®、Sealy Posturepedic®、Stearns & Foster®、Purple®、Nectar®、Dreamcloud PresssureSmart ™、Kingsdown®、Beautyrest®、Serta®、Sleeps ®和tulo®。牀墊公司通過捐款支持當地和國家慈善機構，併爲員工提供志願服務的機會為社區服務。作為這一承諾的一部分，牀墊公司與全國婦女庇護所網絡合作，該網絡致力於結束無家可歸併為有需要的人們提供改變生活的資源。每個人都應該在晚上有一個安全的地方睡覺，通過這種合作伙伴關係，我們的目標是創造更光明的早晨和更光明的未來。牀墊公司是Somnigroup International Inc.的全資企業。(NYSE：SGI）。有關牀墊Firm的更多信息，請訪問http://mattressfirm.com。

1根據個人需求和偏好選擇個性化睡眠系統。牀墊Firm並不保證改善睡眠、運動表現、恢復或健康結果。個人結果可能會有所不同。

查看原創內容下載多媒體：https://www.prnewswire.com/news-releases/new-mattress-firm-report-finds-sleep-and-exercise-are-mutually-beneficial-302860103.html

來源牀墊公司