「無門檻」的公益行走，會成為中國路跑未來的一股重要力量嗎

上周末，一場以「走」為核心、無門檻、重公益的城市行走活動在上海舉行。

半個月前，中國田徑協會發布了《2025中國馬拉松賽事藍皮書》，其中一項數據顯示，中國大眾跑者的全馬完賽成績比上一年提高了將近1分鍾，於是乎，中國路跑被認為進入了「全民競速」的時代。

然而，在配速、個人最好成績（PB）和破三這幾個關鍵詞頻繁佔據中國路跑的頭條時，一場以「走」為核心、無門檻、重公益的城市行走活動，似乎在提醒着中國路跑圈——有時候，慢下來不一定是壞事，而是爲了更好地奔跑。

上個周末，一場由舒適科技公司斯凱奇SKECHERS主辦的「Friendship Walk為愛一起走」公益行走活動上海站收官。這條以黃浦區南京東路世紀廣場為起終點，串聯白渡橋、上海市人民英雄紀念碑、萬國博覽建築群、豫園等上海核心百年文化地標的6公里路線，吸引了3000多名參與者一起行走。

沒有所謂的「關門時間」，沒有跟成績有關的「配速焦慮」，孩子、老人、沒有太多運動經歷的上班族和資深跑者並肩前行，用腳步丈量城市，用行走傳遞愛心。

此次公益行走活動沒有年齡限制，並且鼓勵以家庭形式參與，讓更多人感受到大眾運動的樂趣。

「黃浦的這個路線其實我平常跑得很熟了，經常和跑友們一起訓練，但這樣慢悠悠的City Walk真的很久沒有了，感覺還挺特別的。」家住黃浦的陳先生，是一位資深跑者，過去幾年連續得到參加上海馬拉松的資格，這一次，他是在妻子和女兒的「盛情邀請」之下，才加入到這次公益行走之中，「其實都是很熟悉的城市風景，但是慢下來，一步一步走，看到的風景和跑過時看到的風景又不一樣，我原本以為這種沒強度的公益行已經不適合我了，但是一家人一起慢慢走，別有一番趣味。」

當中國路跑的整體速度越來越快，這樣一場「慢下來」的公益行走，反而讓置身其中的一些資深跑者有了新的體會。

不久前發佈的《2025中國馬拉松賽事藍皮書》顯示，2025年全馬總體平均完賽成績為4小時06分04秒，較2024年提升近1分鍾；半馬2小時06分14秒，與上一年基本持平；其中，成績在3小時30分以內的「大眾精英」級別跑者超10萬人。

不過，在全年超過39萬的全馬完賽人數中，10萬的「大眾精英」並不算是大多數，還有更大一部分跑者其實速度沒有那麼快，跑步能力沒有那麼強，在中國路跑的高水平賽事中籤越來越難、競速門檻越來越高的大環境下，這樣一場「無門檻」的城市行走，對於那麼能力沒那麼強的跑者來説，就是一個很好的調節。

這場公益行走從2009年發起至今，已經走過了許多國家和城市。

在浦東新區上班的小汪，就是一位剛剛加入跑圈的初跑者，他告訴澎湃新聞記者，他被女朋友喊着開始跑步就是因為天天久坐，體重越來越大，「對我這種大體重的跑者，其實起步階段是最難的，我已經參加了幾次健康跑，感覺逐漸跟上節奏了。」

而在體驗了這場被他稱為「目前參賽距離最遠」的公益行走之后，他笑稱：「我的體驗格外舒服，我相信很多還在猶豫要不要開始跑步的人，很適合參加這種活動，感受一下上千人一起運動的樂趣。」

這或許也是為什麼這場「Friendship Walk 為愛一起走」的公益行走能夠從2009年發起至今，一直堅持舉辦十余年，並且帶領數十萬人走過很多國家和城市，還籌集到了數目不小的善款。官方數據顯示，今年的活動現場，公益捐贈就籌集到人民幣31萬元，款項悉數捐贈予上海市體育發展基金會，定向用於幫扶本地體育公益事業發展，將每一位參與者的愛心切實轉化為推動社會公益進步的力量。

此次公益行走在活動現場共籌到31萬元，款項悉數捐贈予上海市體育發展基金會。

事實上，在路跑熱潮席捲全球的當下，這種「無門檻」和「無限制」的公益行走和公益跑已經成爲了許多擁有悠久跑步歷史的國家里的一種新趨勢。就如在全球23個國家都持續舉行的5公里「公園跑」，雖然打着「跑」的名號，卻不限制參與者年齡，甚至可以帶着自己的寵物一起，然后按照自己的節奏，或快走，或慢跑或全速向前。

一位中國路跑行業的資深從業者和澎湃新聞分析，「無門檻公益行走，不僅是一場活動，更是一種可複製、可持續的大眾運動趨勢。這種低門檻加上強公益的核心邏輯，可以讓參與者感覺更舒適。」

就在這次活動的現場，競走世界冠軍、品牌代言人劉虹就現身領步，並且傳遞着 「温和運動同樣有力量」 的理念。而斯凱奇則是在現場帶來更多帶有舒適科技的裝備，讓參與者能夠感受到運動中循序漸進的樂趣。

按照這位路跑資深從業者的看法，這種「無門檻」的公益行走或是路跑活動在未來可以成為中國路跑持續提速過程中的一股重要的平衡力量，「中國路跑想讓更多人願意出發，也需要這種慢下來的活動，這是運動真正擁抱生活的初心。」