杭州一男子，下車瞬間腰「折」了！與這個愛好有關！

本文轉自【杭州交通918】；

資深騎行愛好者王大哥

怎麼也想不到

一場説走就走的富陽騎行

竟讓他遭遇嚴重腰傷

這到底是怎麼回事

一起來看

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騎行50公里

腰突然直不起來了

前不久，王大哥和騎友完成50公里騎行后，下車時突然扭傷腰部，腰背部、左臀部及左大腿瞬間傳來撕心裂肺的疼痛，只能佝僂着腰勉強挪動。他以為只是普通腰肌扭傷，自行購買口服藥和膏藥后卧牀休養，可十幾天過去，症狀不僅沒緩解，左下肢放射痛反而加劇了，就連深呼吸、打噴嚏都痛得難以忍受。

隨后，家人攙扶着王大哥來到富陽中醫骨傷醫院急診。接診的張傑醫生通過問診和體格檢查，懷疑是腰椎間盤突出，建議他做腰椎間盤磁共振檢查。結果顯示，王大哥腰2/腰3椎間盤后側出現破口，椎管內已形成巨大突出。

由於病情嚴重，王大哥被收住脊柱微創病區，接受輸液消炎與中醫藥治療。雖然后期神經壓迫症狀和疼痛有所改善，但突出的腰椎間盤已無法復位。

張傑分析，王大哥的病情與他長期不正確的騎行方式密切相關。「騎行作為‘黃金有氧運動’，正確姿勢能強化腰部肌肉、減輕腰椎壓力，但姿勢不當或過度騎行，很容易引發腰部痠痛、勞損，甚至出現椎間盤突出的嚴重后果。」

醫生提醒：

錯誤騎行姿勢易致腰部損傷

「騎行對腰部影響具有雙重性，選對方式能保健，忽視細節則易傷腰。」張傑説。

他表示，正確騎行姿勢是護腰關鍵：需保持脊柱自然彎曲、核心肌羣發力、手肘微屈，借腿部發力減少腰部代償，增強腰背肌肉耐力。若車把過低或車座過高導致過度彎腰，或核心無力引發塌腰騎行，會使腰部肌肉緊張、椎間盤壓力驟增，長期易致慢性勞損或急性拉傷。

他建議，健康人羣每周進行3—4次、每次30—60分鍾的中低強度騎行，可改善腰部血液循環。

腰椎間盤突出、椎管狹窄患者，應選直立式車把自行車，佩戴護腰且單次騎行不超20分鍾；腰部力量薄弱者，需先通過平板支撐、橋式訓練強化核心肌羣，再逐步提升騎行強度。

他強調，騎行前務必根據自身情況調整計劃，必要時諮詢專業人士。一旦出現不適，請及時就醫，切勿延誤治療。

來源：富陽日報