主動健康如何從知到行？這份報告揭示三大關鍵

（來源：上觀新聞）

「如何獲得健康體魄？每天堅持做這五件事」「讓人更健康的八個好習慣，簡單易做」……打開手機，你是不是會看到很多健康貼士？一鍵轉發或收藏之后，又有多少能真正做到？今天，赫力昂攜手健聞諮詢與慧澗聯YEO，共同發佈的《2025 中國消費者主動健康洞察報告》（以下簡稱「報告」）指出，在「健康中國 2030」戰略持續推進的背景下，大眾健康意識正從「被動應對」向「主動管理」轉變，然而，「知易行難」這一知行鴻溝仍普遍存在。

今年的報告圍繞主動健康的三大代表性行為——健康生活方式、疾病預防與疾病治療，對受訪羣體展開了系統性的洞察。數據顯示，近七成（68%）的受訪者健康認知達到合格標準，顯示出良好的健康認知水平。然而，客觀的身體狀況反饋卻不容樂觀——僅有約四成的受訪者身體狀況真正達標。

調研結果反映出當前大眾健康仍面臨多重負擔：超過三分之一的成年人存在超重或肥胖問題，慢性病發生率和短期感染風險均處於較高水平。此外，高血壓、糖尿病等常見慢性病的知曉率僅為實際患病率的四分之三，意味着大量患者已處於疾病中卻不自知。

調研進一步發現，近三成受訪者呈現出典型的「高認知，低行動」特徵，這種現象在學歷為大專及以下、身處四五線城市的人羣，以及寶媽、新銀發族、職場年輕人等特定羣體中尤為突出。究其根源，內在動機不足、外在人際支持與社會資源的雙重匱乏，以及現實中時間壓力和經濟負擔等客觀限制，共同構成了阻礙他們將健康知識付諸實踐的壁壘。

報告揭示的另一大核心矛盾，則體現在大眾主動健康行為的結構性失衡上。研究結果顯示，主動健康主要由生活方式（41.4%）、疾病預防（35.6%）和疾病治療（23.3%）三大代表性行為構成。其中，維持良好的生活方式是主動健康的核心支柱，其影響力相比針對具體疾病的干預措施更具決定性與長期性，是從根本上提升大眾整體健康水平的關鍵所在。然而，調研結果卻清晰地表明，當前大眾更擅長應對已發生的疾病，而非主動進行前置性的健康管理，整體呈現出明顯的「重治療、輕預防」狀態，這無疑為未來的健康埋下了隱患。

深度解碼主動健康之路的動因與阻礙，調研結果顯示，大眾主動健康行為的實現，受到個體認知、人際支持和外部資源三大核心因素的驅動。對於個人來説，知識儲備對健康行為具有顯著的槓桿效應，當健康認知水平從「及格」提升至「優秀」時，個體主動健康行為的合格率隨之從 39.4%大幅躍升至 56.5%。在此基礎上，連接個體的「線」——人際支持網絡，則為健康行動提供了持續的動力。無論是家人朋友的督促、社羣活動的積極參與，還是社交媒體的正向反饋，都能有效強化行動意願。

最終，這些「點」和「線」的有效運轉，離不開一個廣闊的支撐「面」——即完善的外部資源，它涵蓋了「15分鍾生活圈」內的健身設施、普及的醫療服務，以及個人可靈活支配的時間與收入，共同構成了主動健康之路的堅實土壤。這三者相互作用，共同推動着主動健康行為的實現。

由此可見，主動健康之路存在複雜性與多維性，要真正彌合「知行鴻溝」，需要個人、社會與相關機構的多方協作。在提升健康認知層面，報告建議政府應重點面向老年人等服務不足羣體，聯合多部門遏制健康謠言，提升全民健康素養；而企業可利用 AI 技術精準推送權威易懂的健康資訊，並通過職場健康計劃等方式，幫助員工破除認知誤區。在營造人際支持環境方面，報告鼓勵個人主動尋找健身「搭子」，通過社交激勵培養每周 150 分鍾運動等健康習慣，將健康追求融入日常生活。在完善外部資源支持上，政府的角色至關重要，應持續完善「15 分鍾健身圈」等社區基礎設施，讓優質健康服務觸手可及。只有三方協同，才能共同營造一個支持性的社會環境，真正實現從被動醫療到主動健康的轉變。

原標題：《主動健康如何從知到行？這份報告揭示三大關鍵》

來源：作者：新民晚報 張鈺芸