頂級CEO的一天有多卷？

作為CEO或者創始人，每天可能不是在回覆電子郵件、處理各種紛繁複雜事務，就是為公司下一步戰略計劃或者下一季度營收而焦慮，很少有時間專注於你可能期待的任何事情或你計劃做的事情。

創業本來就是一件痛苦的事情，尤其是當你需要經營或者努力創建世界上最偉大的公司之一的時候，你的壓力也會直線提升。因此，有的創始人會嚴格規劃自身飲食，像對待公司的財報一樣認真對待他們的飲食，也有創始人放飛自我，酷愛甜品。

同時，創業也是一場修行。創始人需要站在更高視角尋求內心寧靜與思維昇華，以求做到深入本質的思考和提升判斷能力。因此，CEO們有人喜歡泡在冰水中，保持大腦冷靜，有人凌晨3：30起身運動，更有人開始嘗試「睜眼冥想」……面對這種高壓的工作，CEO們養成哪些非同尋常的日常習慣？以下是CEO們最不尋常的一些日常工作習慣，Enjoy：

埃隆·馬斯克：每天早晨要吃一個甜甜圈

「如果有一種方法可以讓我不吃東西且活着就好了，這樣我就可以有更多時間來工作。」埃隆·馬斯克曾説過。

但在健康公司 Fountain Life 聯合創始人彼得·迪亞曼迪斯提出：「糖是人體的毒藥」的時候，馬斯克隨即在下面回覆：「我的早餐是一個甜甜圈。我每天早上都吃它，而且我還活着。」

過了一段時間，馬斯克在 Twitter 上發佈了一張自己的照片，配文是：「一天不吃糖后的我」。這張照片記錄了他躺在地板上，雙腿交叉在桌子上，表情幽默，僅一天就吸引了3500萬的瀏覽量。

諮詢公司PointsVilleApp 的聯合創始人 Gabor Gurbacs 隨后建議天馬行空的億萬富翁可以用牛排代替糖。對此，馬斯克回答道：「牛排也很棒！」

據《財富》雜誌報道，上述簡短交流揭示了馬斯克的一些「古怪」飲食習慣。在 2020 年喬·羅根播客的採訪中，他曾説過：「我寧願過短暫的一生，也不能放棄吃美食。」

馬克·扎克伯格：每天攝入 4000 卡路里的熱量

以前，Meta 首席執行官馬克·扎克伯格在早上 8 點左右醒來后，會立即瀏覽Facebook、Facebook Messenger 和 WhatsApp等APP。但他認為這種生活方式很不好，「看着這些信息，就像自己剛剛醒來，肚子被打了一拳。」

於是，馬克·扎克伯格重新調整了習慣，開始嘗試經常跑步、柔術和綜合格鬥。

Instagram上的一段視頻顯示，扎克伯格在水上與綜合格鬥選手對練。

此前，他在萊克斯·弗里德曼（Lex Fridman）的播客中説，除了力量和體能訓練以及移動性訓練外，他每周還會進行三到四次柔術和綜合格鬥訓練。

作為訓練的一部分，他的目標是每天攝入4000卡路里的熱量。扎克伯格在Threads上表示，自己想要吃「20塊雞塊、大薯條，奧利奧，蘋果派，還有芝士漢堡……」

凌晨 3：30 起牀，開始90分鍾的鍛鍊

早起鍛鍊是很多創業者和精英的每日必備行程。美國蘋果公司首席執行官蒂姆·庫克（Tim Cook）和維珍集團掌門人理查德·布蘭森(Richard Branson)都在凌晨5點左右起牀。但40歲的家庭私人訓練公司Gymguyz的首席執行官喬什·約克（Josh York）則在凌晨3點29分開始他的早晨鍛鍊計劃。

數十年如一日，Josh York每天凌晨3：30起牀，並馬上進入淋浴間洗冷水澡。在醒來的前25-30分鍾內，Josh York*不看手機，並準時在4點左右鍛鍊1-1.5小時。

Josh York還有一個雷打不動的習慣——每天早上 6 點左右，他都會在冰水中泡三分鍾。儘管他承認由於不適而很難維持，他還是喜歡冷水帶來的好處——比如提高精神注意力和警覺性。

冰浴過后，他會喝一杯蛋白質奶昔，並在早上7點-7點15分這個時間段，前往公司、開始處理各種工作。

約克承認他的早晨養生法對大眾來説是強硬和不切實際的，並稱自己為「瘋子」。「如果你是正常人，你永遠不會成功。」他説。「這就是讓我變得不正常的原因，它讓我成為超人，讓我比其他人更有優勢。」

儘管如此，約克承認他還沒有完善自己的睡眠習慣，自己通常每晚睡五到六個小時。但每隔一段時間，大概每隔10到12周，他就會休息一周。

即便不是凌晨3：30起牀，早起同樣考驗着一個人的精神力量。約克也表示，每當自己早起，想象自己完成日常計劃，併爲一天的剩余時間做好準備，這種感覺還是非常有力量的。

迪斯尼Bob Iger：更喜歡在黑暗的房間里鍛鍊

迪斯尼CEO鮑勃·艾格（Bob Iger）早上*件事就是，在黑暗的房間里鍛鍊。在鍛鍊期間，他會將電視調成靜音，然后在自己挑選好的音樂背景下，觀看電視節目或運動。「我傾向於將音樂作為一種冥想的手段。在鍛鍊中，我有機會真正思考問題，這也是我最有創造力的時刻。」Bob Iger曾在大師班中分享道。

在鍛鍊之前，Bob Iger堅決不看任何電子郵件，避免分散注意力。之前，他發現看郵件發現，這真的會影響他的情緒，因此他需要一段完全真空的時間去清除太多的外在力量或影響，讓他有更清晰的思路。

鍛鍊結束后，鮑勃·艾格通常在早上 6：30 到 7：00 之間到達辦公室。即便自己經常出差，他也會計劃一個辦公日去辦公室，並且是*個到公司的人。但鮑勃·艾格不喜歡一到公司就處理「狂轟亂炸」的工作事務，而是讓自己放松片刻。這是他通常會煮一杯咖啡，或者做一些讓自己放松的事情。總而言之，他希望自己一種非常有效和高效的方式思考工作時，讓自己想法往往會更加集中，更加清晰。

有人睡工廠，有人每天5：30回家

馬斯克曾説過，自己在弗里蒙特的工廠和內華達州的工廠里住了整整三年。即便自己睡在地板上「非常不舒服」，讓他「聞起來有一股灰塵味」。但希望自己的行為能夠讓員工看到自己對待工作很認真，而不是「在熱帶島嶼上喝雞尾酒」，從而激勵他們「全力以赴」。

可有人卻恰恰相反。一站式SaaS模式的電商服務平臺Shopify 創始人 CEO Tobi Lutke則認為：不需要每周工作 80 小時就能成功，自己就是活生生的證據。據瞭解，曾在2020年，Shopify超越eBay、Walmart等老牌巨頭，成為美國市場份額僅次於亞馬遜的第二大零售電商平臺。

他曾解釋道：「我從來沒有通宵工作過。我*一次在一周內工作超過40小時的時候，是我自己有強烈意願這樣做，而非爲了工作。我每晚需要8個小時的睡眠，其他人也一樣，一切事情都是通過合理的工作周完成的。」

創始人為何熱衷冥想？

蘋果CEO喬布斯、日本松下電器創辦人松下幸之助等成功企業家都喜歡冥想，他們通過這種方式來啓發靈感 ，增加決策力。譬如，喬布斯有一間兩百多平方米的辦公室，房間沒有別的物品，只有一個坐墊，是用來打坐的。在決策前，他會先閉目靜坐，然后叫屬下將相關產品設計一併放到墊子的周圍，來決定選擇哪個放棄哪個。

美國對衝基金之父、橋水基金創始人瑞·達利歐在一次採訪中表示：「在我的一生中，冥想對我幫助很大，因為冥想讓我擁有平靜的開放思維，讓我可以更清晰、更有創造性的思考。

目前，也有不少創始人在嘗試別具一格的冥想方式。健康和生活方式品牌 Goop創始人帕特洛是「eyes-open」冥想即「睜眼冥想」的倡導者。這種模式預示着，無論是上下班還是做飯，日常生活中的任何時刻都可以保持正念冥想。帕特洛通過關注周圍的一切來做到這一點，包括物體之間的空間。

帕特洛説：「一旦你學會了如何睜開眼睛冥想，你可以隨時融入其中，可以與世界互動，但仍然與自己內心保持着密切的聯繫。」

如果運動和冥想還不夠放松，也可以午夜來臨前來一場按摩，放松精神和身體。Social Chain的聯合創始人史蒂文·巴利特 (Steven Barlett) 建議晚上11點進行按摩。

「我經常在晚上接受按摩——這聽起來很瘋狂，但通常我的按摩師會在晚上11點過來，」他告訴《每日電訊報》。然后，他會聽着YouTube的視頻入睡，為第二天的工作養精蓄鋭。

有關成功者的生活習慣分享還有很多，譬如ChatGPT之父Sam Altman會花高價購買高質量的牀墊、確保卧室温度適宜，有助於自身提升睡眠質量，並且會通過嘗試不同的方法找出適合自己身體的*方式。

而皮衣刀客黃仁勛則自稱是「懶惰的鍛鍊者」。他嘗試每天做40個俯卧撐，或者一邊刷牙一邊做深蹲。同時，他還養成了不帶手錶的習慣。對此，黃仁勛的解釋是：現在就是最重要的時刻，我們應該全心全意投入到當下。「因為專注於當下，自己便很少去追求什麼別的東西。」

在大家探討每個行業優秀CEO的生活習慣時，不僅僅爲了滿足好奇心，更多是想了解他們如何靠管理自己的日常生活，以及他們如何讓自己從繁雜的瑣事中抽身出來，進而優化自己的生活質量和工作效率。如果將這些成功人士的習慣奉如圭臬難度着實不小，但能讓大家在迷茫的時候得到一些啟示，讓大家更好地面對挑戰、實現自己的目標，也算是一個不錯的改變。

本文由經緯創投編譯自Alexandra Bacon，From the battery boss who naps at noon to the fitness entrepreneur who rises at 3:30 a.m., these are the most unusual CEO habits。

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