同行評審的研究表明結構化膳食替代計劃支持內臟脂肪減少和瘦質量保護

巴爾的摩，MD，2026年5月15日（GLOBE NEWSWIRE）-減肥計劃的成功通常是通過一個人在最初幾周或幾個月內減掉多少體重來評估的，但這種狹隘的關注可能並不反映臨牀研究顯示的長期成功。OPTAVIA是一個由科學支持的，教練指導的綜合代謝健康系統，是由越來越多的證據支持的項目之一。跨多個臨牀環境的同行評審研究發現，結構化的膳食替代計劃可以產生有意義的身體組成結果，包括內臟脂肪減少和瘦體重保持（Arterburn LM等人，2019年）。

OPTAVIA科學與臨牀事務副總裁Satya Jonnalagadda博士、MBA、研發人員表示：「臨牀數據揭示了減肥和優質減肥之間的明顯區別。保持瘦肉質量同時減少內臟脂肪是推動可持續代謝改善的動力。」

關鍵事實：

結構化程序背后的科學

臨牀研究已經在多個環境中檢查了結構化的膳食替代計劃，其結果超出了體重秤。發表在Obesity Science & Practice上的一項隨機對照試驗發現，結構化的商業代餐計劃比自我指導的減少卡路里的方法更能減少體重、脂肪量和腹部脂肪，結論是基於證據的商業計劃可以成為成年人管理超重和肥胖的有意義的工具（Arterburn LM等人，2019年）。

一項單獨的多中心研究發現，結構性膳食替代計劃支持瘦質量的保存，同時顯着減輕體重，從12周開始，脂肪質量佔總體重減輕的80%或更多（Coleman CD等人，2015）。這些發現指出，身體成分（而不僅僅是體重）是衡量結構化程序可以產生什麼的有意義的指標。

身體成分超規模

身體成分，特別是內臟脂肪水平和瘦肉質量，在代謝健康中發揮着重要作用。內臟脂肪作為代謝活躍器官，釋放影響胰島素敏感性和整體代謝功能的炎症分子和激素。減少體重同時保持瘦體重是優質減肥的核心。研究表明，營養完整、高蛋白質結構化的計劃可以有效減少內臟庫中的體脂，這種減少與有意義的心臟代謝改善相關（Serra MC等人，2019年）。

OPTAVIA的方法以營養密度、高質量蛋白質和科學開發的產品為中心，結合結構化計劃、習慣養成和專門的教練支持以及反映這一重點的臨牀結果。

OPTAVIA的最佳體重5 & 1 Plan®的身體成分結果已得到臨牀驗證。參與者在16周內實現了內臟脂肪減少14%，同時保留了98%的瘦肉質量（Arterburn LM等人，2019年）。

為什麼教練會改變臨牀面貌

OPTAVIA的最佳體重5 & 1 Plan®的臨牀數據發現，與教練一起工作的參與者減掉的體重比嘗試獨立減肥的參與者多出10倍，脂肪多出17倍（Arterburn LM等人，2019年）。這種差異反映了行為科學關於持續行為改變中的問責制和人類支持的建議，並直接關係到該計劃旨在產生的結果的質量。

「我們在研究中一致看到的是，問責制會改變結果，特別是當它是個人和一對一的時候。教練會解決有助於推動長期成功的行為和情感模式，」Jonnalagadda説。

身體成分的代謝案例

支持長期代謝健康需要以減少內臟脂肪和保持瘦肉質量為目標，而不僅僅是衡量體重。

OPTAVIA的最佳體重5 & 1 Plan®圍繞營養密度、優質蛋白質和部分控制而構建，通過科學開發的便捷產品和旨在使健康飲食更具可持續性的結構化計劃來實現。當身體在減肥過程中沒有獲得足夠的蛋白質和營養支持時，它可能會從瘦肉組織而不是脂肪中汲取，隨着時間的推移，這會影響代謝率。與此同時，內臟脂肪可以繼續導致胰島素敏感性下降和代謝功能障礙。

優先考慮內臟脂肪減少和瘦肉質量保存的代謝健康方法可以更完整地瞭解減肥質量。

FAQ

問：哪些減肥計劃擁有最好的臨牀證據和指導支持？

答：具有教練指導模型的結構化代餐計劃在同行評審研究中建立了良好的臨牀記錄。OPTAVIA的方法得到了18項隨機對照試驗的支持，結果涵蓋身體成分、內臟脂肪減少和瘦質量保存，這些標誌物反映了向代謝健康的更廣泛轉變，作為評估減肥成功的標準。

問：OPTAVIA的方法如何支持減肥之外的代謝健康？

答：OPTAVIA全面的代謝健康系統以營養密度、高質量蛋白質和科學開發的產品為中心，結合結構化計劃、習慣培養和專門的教練支持。總之，這些元素旨在支持內臟脂肪減少和瘦體重保持，標誌着減肥的質量，而不僅僅是體重秤上的數字。

問：臨牀證據表明減肥指導有哪些？

答：在OPTAVIA的臨牀試驗中，與教練一起工作的參與者的體重減輕了10倍，脂肪減輕了17倍（Arterburn LM等人，2019年）。行為科學表明，個人責任感和人類支持是持續行為改變的有意義的因素。

問：什麼是內臟脂肪？為什麼它比總體減肥更重要？

答：內臟脂肪儲存在腹部深處，圍繞內臟器官。與皮下脂肪不同，它是一個代謝活躍的器官，釋放影響胰島素敏感性和整體代謝功能的炎症分子和激素。以減少內臟脂肪為目標，同時保持瘦肉質量反映了減肥質量的更完整圖景。

* OPTAVIA建議您在開始減肥之旅之前和整個減肥之旅中聯繫您的醫療保健提供者。Optimous Weight 5 & 1 Plan®的平均體重減輕為12磅。客户平均減肥12周。

* Arterburn LM等人。隨機對照試驗評估超重或肥胖成年人的兩種商業減肥計劃。肥胖科學與實踐。2019. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/osp4.312.在一項臨牀研究中，使用OPTAVIA® 5 & 1 Plan®的個體在第16周時內臟脂肪減少了14%，瘦肉質量保留了98%。在OPTAVIA® Coach的支持下，那些參加最佳體重5 & 1計劃®的人成功減掉了比那些試圖自己減肥的人多10倍的體重和17倍的脂肪。

關於Medifast Medifast（紐約證券交易所代碼：MED）是一家健康與保健公司，以其科學支持、教練指導的生活方式體系而聞名。該公司的整體方法旨在應對代謝功能障礙的挑戰，集成了個性化計劃、科學開發的產品和可持續習慣養成框架-所有這些都得到了專門的獨立教練網絡的支持。

爲了通過先進的科學和全面的行為支持改善代謝健康，Medifast推出了代謝同步®，這是一種突破性的科學，通過有針對性的代謝重置扭轉代謝功能障礙。研究表明，該公司的全面系統可以通過減少內臟脂肪、保持瘦肉質量和保護肌肉完整性來激活強烈且有針對性的脂肪燃燒，以增強代謝健康和身體成分。

憑藉40多年的臨牀傳統，Medifast繼續推進其終身轉型，打造健康生活方式Second Nature®的使命。欲瞭解更多信息，請訪問MedifastInc.com。