新床垫公司报告发现睡眠和锻炼互惠互利

新的“未发现睡眠”报告显示，那些从不锻炼的人比定期或偶尔锻炼的人多睡近一个小时，以及关于睡眠与表现之间关系的其他见解

休斯顿，2026年8月27日/美通社/ --锻炼的好处可能早在锻炼开始之前就开始了。Mattress Firm今天发布了与SleepScore Labs合作开发的“Sleep Uncovered”报告™，研究了睡眠与身体表现之间的关系。在接受调查的锻炼者中，86%的人表示睡眠不佳导致他们的运动表现中度或显着下降，这凸显了睡眠在训练、恢复和整体表现中发挥的关键作用。报告还发现，从不锻炼的受访者平均睡眠负债为2小时41分钟，即实际睡眠与期望睡眠之间的差距，而偶尔锻炼者为1小时33分钟，频繁锻炼者为1小时28分钟。

“人们普遍认为，体育活动对健康有益，获得优质睡眠也是如此。本报告的调查结果很能说明问题，因为它们证实这不是一条单向道：获得稳定、优质的睡眠意味着更好的锻炼、动力等等，”Mattress Firm总裁兼首席执行官Steve Rusing说。“这份报告再次提醒我们，我们长寿和更好的健康目标并不是从健身房开始和停止的，无论是活动还是休息，一致性都是健康的关键。

该报告结合了400多名美国成年人的调查结果，包括超过一半受访者的SleepScore应用程序数据，以及对八名测试个性化睡眠系统的运动员的单独研究。

睡眠不佳改变锻炼睡眠不佳的影响不仅仅是疲劳。受访者表示，艰难的夜晚影响了他们的注意力和动力，让锻炼感觉更困难，并改变了他们锻炼的方式。

锻炼和恢复工作两种方式睡眠和锻炼是双向的，但许多受访者报告说，他们与不良的睡眠卫生和可能限制他们恢复的坏习惯作斗争：

个性化睡眠系统接受测试在研究的另一部分中，八名参与运动员使用了他们现有的睡眠系统两周，然后转向通过MattressMatcher®和床垫公司睡眠专家选择的个性化系统。SleepScore Max测量了他们在这两个时期的睡眠。

使用个性化睡眠系统，数据显示：

这种差异也表现在运动员的感受上。八个人中有七个人认为他们的新睡眠系统很舒服，而三个人对他们原来的系统也这么说。七名运动员还表示，他们在新系统上醒来时感觉休息得很好，而在原来的系统上只有两名。

“每个人都以独特的方式休息和恢复，所以你需要考虑整个睡眠系统。床垫、可调节底座和枕头应该一起工作，”床垫公司产品和创新副总裁David Cartlidge说。“这些发现强化了为什么正确的设置很重要，以及为什么正确的组合可以与任何一种产品一样重要。"

完整的“睡眠揭秘：睡眠如何影响绩效”年度报告可在https://mattressfirm.com/blog/sleep-tips/exercise-affect-sleep-fuel-athletic-performance上获取。请访问MattressFirm.com探索您的热门单品，或访问距离您最近的Mattress Firm商店，根据您的个人需求和偏好探索睡眠系统。

关于研究这项调查于2024年进行，包括421名年龄在20至89岁之间的美国成年人：336名经常锻炼的人、74名偶尔锻炼的人和11名表示不锻炼的受访者。在整个群体中，有271人还使用SleepScore应用程序提供客观的睡眠数据。

另一组由8名运动员组成的小组使用SleepScore Max跟踪了两周的原始系统和两周的个性化系统。这八名运动员包括两名职业运动员和两名退役的职业运动员，两名休闲运动员和两名“周末战士”。“八名参与者中有七名是女性。这些运动员没有得到报酬，但在研究结束后被允许免费保留他们的新睡眠系统。报告中提供了完整的方法。

关于床垫公司床垫公司是美国最大的床垫零售商，通过我们的品牌系列帮助解决美国的睡眠问题。我们6，000多名充满激情的睡眠专家®中的每一位都有一个共同的目标：通过让更好的睡眠变得轻松，改善人们的生活。无论是在线浏览还是在我们2，100多家商店中浏览，我们训练有素的团队都提供个性化的服务和建议，帮助客户根据其独特需求选择合适的床垫和床上用品。我们精心策划的产品选择包括领先品牌，例如Tempur-Pedic®、Sealy Posturepedic®、Stearns & Foster®、Purple®、Nectar®、Dreamcloud PresssureSmart ™、Kingsdown®、Beautyrest®、Serta®、Sleeps ®和tulo®。床垫公司通过捐款支持当地和国家慈善机构，并为员工提供志愿服务的机会为社区服务。作为这一承诺的一部分，床垫公司与全国妇女庇护所网络合作，该网络致力于结束无家可归并为有需要的人们提供改变生活的资源。每个人都应该在晚上有一个安全的地方睡觉，通过这种合作伙伴关系，我们的目标是创造更光明的早晨和更光明的未来。床垫公司是Somnigroup International Inc.的全资企业。(NYSE：SGI）。有关床垫Firm的更多信息，请访问http://mattressfirm.com。

1根据个人需求和偏好选择个性化睡眠系统。床垫Firm并不保证改善睡眠、运动表现、恢复或健康结果。个人结果可能会有所不同。

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来源床垫公司