生命时间在美国心脏月期间突出了八项科学烘焙的心脏健康行动

从代谢测试到力量、恢复和营养指导，Life Time帮助会员建立更强大的心脏

明尼苏达州钱哈森2026年2月2日/美通社/ --心脏健康仍然是美国健康的首要任务，在美国心脏月期间，美国首屈一指的健康生活方式品牌Life Time（NYSE：LTH）正在分享实用的、研究支持的方法来加强和支持心血管健康。通过其由项目、服务、专家和专用空间组成的生态系统，Life Time帮助会员采取有意义的日常措施，以改善心脏健康标志物和长期福祉。

2024年，超过68万美国人死于心血管疾病，这是美国（CDC）的主要根本死亡原因。近一半的美国成年人患有高血压，只有大约四分之一的人的血压得到控制（CDC）。

Life Time注册营养师和认证私人教练萨曼莎·麦金尼（Samantha McKinney）表示：“通过注重增强身体、改善心血管健康以及减轻压力和恢复的日常习惯，心脏健康得到了加强。”“我们从会员那里听到了无数的故事，他们改善了血压和胆固醇等关键心脏健康标志物，并且在某些情况下，在生命时间负责他们的健康后，与医生合作减少或取消药物治疗。"

会员一生中可以采取的8项心脏健康行动

1. 了解您的心率区域

终身安排主动代谢评估，以建立您的个人训练区域并了解您的身体如何使用脂肪和碳水化合物作为燃料来源。每个人都是独一无二的，这些数据有助于指导更智能的心脏规划和长期心脏健康进展。

2. 优先考虑2区有氧基础训练

使用您的个性化区域配置文件在心率2区（稳定的对话努力）度过有意义的时间，以增强耐力。

3. 建立社区和社会联系

研究表明，强大的社会联系和支持关系与更好的心血管健康以及更低的心脏病和中风风险有关。研究发现，与支持良好的人相比，社交关系不佳的人患冠状动脉疾病的风险高出29%，中风的风险高出32%（美国心脏协会）。

Life Time的团体课程、小组培训形式和社交活动为会员提供日常建立关系并找到共同责任的机会。这些强大的社会联系不仅使锻炼变得更加有趣，还有助于改善身心健康。

4. 增加短时间的高强度运动

最近发表在《自然》杂志上的研究表明，短暂的高强度活动，即使是少量的，也可以显著降低心血管风险。在Life Time培训师的指导下，会员可以通过Ultra Fit、其他Signature Group Training课程和个人培训计划安全地进行间歇训练。

5. 持续进行力量训练

阻力训练支持心脏健康和全身功能。会员可以在Life Time宽敞的健身地板上举重，或参与动态个人训练和团体训练计划，以建立可持续的力量训练。

6. 进食以支持新陈代谢和心血管

全食品，优质脂肪和均衡的营养，以支持代谢健康。会员可以与Life Time的营养指导和资源联系，以建立个性化的、支持心脏的饮食计划。

7. 优先考虑7至8小时的优质睡眠

大多数成年人每晚需要7至8小时的优质睡眠来支持心脏健康、恢复和压力调节。Life Time鼓励会员将培训与健康的睡眠习惯以及冥想和写日记等减压练习结合起来。

会员还可以利用Life Time应用程序，该应用程序具有数十种引导冥想功能，以及LTH Dream Multi-Mag睡眠支持粉等营养产品，其配方旨在支持更深层次的放松和夜间恢复。

8. 使用恢复工具并管理日常压力

恢复和日常压力管理对于心血管健康至关重要。Life Time提供桑拿浴室、蒸汽室、热水浴缸、恢复空间和正念课程，以支持循环、放松和减轻压力。

关于Life Time Life Time（纽约证券交易所代码：LTH）通过其遍布美国和加拿大的超过185个体育乡村俱乐部、免费且全面的Life Time应用程序（配备L·AI·C™ AI支持的健康伴侣）以及30多个标志性体育赛事，让人们过上健康、快乐的生活。Life Time生态系统为90天至90岁以上的人群提供独特的服务，提供健康生活、健康老龄化和健康娱乐体验、一系列独特的健康生活方式计划、高度值得信赖的LTH营养补充剂等。该公司被公认为Great Place to Work®，致力于为其43，000名团队成员维护卓越的文化。

查看原创内容下载多媒体：https://www.prnewswire.com/news-releases/life-time-highlights-eight-science-baked-heart-health-actions-during-american-heart-month-302676698.html

来源：Life Time，Inc.