向肌肉骨骼疾病说“不”！当心颈肩腰腿痛这只职场“拦路虎”

（来源：上观新闻）

2025年8月28日，由上海市化工职业病防治院主办的“健康上海行动专项规划（2025-2027）——职业人群肌肉骨骼疾患预防与控制”公益专题讲座在闵行区浦江智谷园区爱朋医疗举行。

专题讲座活动现场

自2025年8月1日起，国家首次将职业性肌肉骨骼疾病纳入《职业病分类和目录》法定职业病类别。为强化职业健康科普工作，在上海市卫生健康委员会指导下，市化工职业病防治院积极联合本市地区工会及相关机构共同组织开展系列公益活动。市化职院职业安全健康促进中心主任曹诚指出，制造业工人因长期重复操作导致的腕管综合征，家政、物流从业者因慢性劳损引发的腰椎退行性病变，以及长时间使用电子设备或伏案工作诱发的颈肩综合征等肌骨系统疾患，亟须引起广大职业人群重视。新版职业病目录将腕管综合征、滑囊炎等病症纳入法定职业病范畴，标志着此类特定工作环境所致的职业健康风险正式纳入法律保障范围。

李克勇主任在授课

活动现场，上海市职业健康专家库成员、市化职院医务部主任李克勇分享了长期使用电脑不当致腕管综合征的真实案例。近年来，肌肉骨骼疾患（MSDs）呈高发趋势，在我国制造业与服务业群体中，该疾病发病率正以每年约15%的速度持续攀升，李主任建议，预防是最好的方式，工作场所的工效学设计、预防性的办公室锻炼、工作场所之外保持健康平衡的生活方式都很重要。

上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科马振江博士以《职场“拦路虎”—颈肩腰腿痛》为主题，分析了颈肩腰腿痛的临床表现、疼痛原因，并提出了应对举措，建议广大市民保持良好姿势，平时勤锻炼，如出现相关症状应谨慎选择做手术。马博士还分享自创的八节锻炼操，包括：颈椎“十”字操、手项反牵、扩胸点赞、耸肩、叉腰侧屈、叉腰顶髋、大步流星等，简单好学又实用。

马振江博士在授课

《职业人群肌肉骨骼疾患预防与控制》是上海市卫生健康委及市爱卫办“健康上海行动专项（2025-2027）”重点项目之一，将通过科学评估职业人群患病现状，深挖个体与环境致病因素，制定企业级WMSDs防治工具包，并开展全域科普宣传，最终推动用人单位建立防控机制，优化职业环境，让本市各行各业广大职业人群告别“忍痛作业”，为劳动者特别是流动性较高的新市民群体，构筑稳定、可持续的健康防护体系。

本次公益活动由上海市卫生健康委作为指导单位，上海市化工职业病防治院联合浦江镇总工会、浦江智谷园区工会及爱朋医疗、科朋生物等共同举办，得到浦江镇商会、金色阳光嘉年华、新民健康大讲堂等支持。

原标题：《向肌肉骨骼疾病说“不”！当心颈肩腰腿痛这只职场“拦路虎”》

来源：作者：胡岚岚